FICHA TECNICA DE CROLL

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES     GPO 507      TECNICA DE CROLL  2 PERIODO

	DESCRIPCIÖN TÈCNICA INDIVIDUAL	DESCRIPCIÖN TÈCNICA CORRECTA	DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS	5 EJERCICIOS PROGRESIVOS
POSICIÒN DEL CUERPO	CON LAS PIERNAS EXTENDIDAS, Y VIENDO HACIA ABAJO.	POSICION VENTRAL,  PIERNAS EXTENDIDAS Y LA CABEZA LIGERAMENTE INCLINADA HACIA ADELANTE. El CUERPO REALIZA OSCILACIONES DEBIDO A LA ACCION DE LOS BRAZO.	MALA POSICION DE LA CABEZA	1ejercicio de flote con la cabeza en posición correcta 2con un flotador simular la oscilación del cuerpo 3conjuntar con la acción de brazos 4conjuntar con la acción de piernas 5xonjuntar todo el estilo natatorio
ACCIÒN DE LAS PIERNAS	PIERNA RIGIDAS, SIN ACCION DE RODILLAS.	ACCION ALTERNATIVO CON 2 FASES: ASCENDENTE Y DESCENDENTE, EL MOVIMIENTO ES CONTRARIO, PRODUCIENDOSE DESDE LA CADERA	MOVIMIENTO NULO DE RODILLAS, EN LUGAR DE UN LIGERO MOVIMIENTO.	1ACCION DE PIERNAS EN LA ORILLA DE LA ALBERCA 2ACCION DE LAS PIERNAS CON AYUDA DE UN FLOTADOR 3CONJUNTAR CON ACCION DE BRAZOS
ACCIÒN DE LOS BRAZOS	NO HAY OSCILACION DEL CUERPO POR ACCION DE LOS BRAZOS	MOVIMIENTO ALTENARTIVO, FASE AEREA Y ACUATICA. PRIMERO ENTRA LA MANO, EN ESE MOMENTO EL CODO ESTA A UNA ALTURA MAYOR, EL CODO HACE UNA FRLEXION, AL SACAR SALE PRIMERO EL CODO, CON EL CODO MAS ALTO.	ME CUESTA YA QUE LA BRAZADA NO ME SALE EN FORMA DE ESCUADRA, SINO MUY RECTA.	1practicar la acción de un solo brazo 2conjuntar con la respiracion 3practicas solo las oscilaciones y la respiración sin la acción de los brazos
RESPIRACIÒN	LATERAL PERO SIN COORDINAR CON EL MOVIMIENTO DE BRAZOS	ES DE FORMA LATERAL, DEBE DE COINSIDIR LA SALIDA DEL BRAZON CON EL GIRO DE LA CABEZA, Y LA ENTRADA DEL BRAZO CON EL REGRESO A LA POSICION ORIGINAL DE LA CABEZA	SIN COORDINAR CON LA ACCION DE LOS BRAZOS	1conjuntar con brazos 2conjuntar con brazos y piernas 3 respiracion en un plano sin movimiento 4conjuntar con oscilaciones corporeas
COORDINACIÒN	COORDINO BIEN LA BRAZADA Y LA PATADA PERO LA RESPIRACION ME CUESTA	VARIOS TIPOS LA MAS COMUN 6 PATADAS POR CICLO DE BRAZOS	SOLO ME FALTA COORDINAR BRAZADA Y RESPIRACION PORQUE ME AHOGO.	1 nado lento pero coordinado 2conjuntar todo el estilo y gradualmente incrementar la intesidad 3practicar diversos tipos de coordinacion