¿De qué manera se puede repercutir o tener una higiene y salud a los sistemas del cuerpo humano?

Dr. Jose Alfredo Pherez Chara Lajud con cedula profesional No. 1611372 dice:

Esto se logra mediante el ejercicio físico y una correcta alimentación. El ejercicio mejora el funcionamiento de todos los sistemas y aparatos del cuerpo. Por ejemplo: el corazón late más fuerte, el intercambio gaseoso en los pulmones se facilita, los músculos son más resistentes, se estimula el crecimiento de los huesos, etc.  Gracias a la Educación Física mejoramos nuestra coordinación, nuestras habilidades, nuestras percepciones y, en definitiva, el conocimiento y uso de nuestro cuerpo. Este control corporal que vamos logrando también influirá en nuestra vida y por tanto en nuestra salud. Tambien, con el ejercicio se logra un mejor descanso, ya que el hacer ejercicio en la mañana nos ayuda a dormir mejor en la noche, y cuando eso sucede, el cerebro se oxigena mejor. La actividad física, como no, nos ayuda a quemar esas calorías que ingerimos de más. Activa el metabolismo corporal y así podemos mantener “a raya” las grasas. Debemos tener en cuenta, que una correcta alimentación se basa en una dieta, y esta no implica no comer, sino ingerir alimentos sanos y en las cantidades requeridas. Estas cantidades varian de un individuo a otro.