Está relacionado con la capacidad de reacción de un individuo en determinadas circunstancias o escenarios. Para asegurar un desempeño físico, debemos trabajar en los aspectos de la fuerza y resistencia principalmente, para lo cual se requiere de un entrenamiento físico bajo parámetros de regularidad, adaptación y variabilidad. La fisiología también juega un papel importante dentro del desempeño físico.
El entrenamiento y sus fases
Es la acción de prepararse para la práctica de un deporte. El entrenamiento puede necesitar de ejercicios que desarrollen ciertas capaciades físicas.
Calentamiento: Es un conjunto de ejercicios graduados de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar el organismo para un mejor rendimiento.
Calentamiento general: Consta de una baja intensidad y se realiza para la actividad física
Calentamiento específico: Trabaja el calentamiento de una parte específica del cuerpo que se desea trabajar.
Calentamiento múscular: El calentamiento total del cuerpo.
Preparación Física General: Consta de entrenar, repetir y prácticar. Prevalece aquel conjunto de actividades que permiten el desarrollo de capacidades motoras que garantizan el perfeccionamiento armónico y multilateral del organismo del deportista. Eleva la capacidad de asimilación de cargas intensas y prolongadas.
Preparación Técnica:Su finalidad es ampliar sistemáticamente la instrucción técnica general del atleta y sus conocimientos en la esfera de los fundamentos generales de la técnica de los ejercicios. También completar el arsenal de las destrezas y hábitos motores que le son útiles en la vida y en la actividad deportiva.Preparación táctica:La táctica la utiliza generalmente el entrenador, pero es importante que el atleta esté preparado tácticamente. La táctica depende de la categoría de las gimnastas y del reglamento de las competencias en las que se participa. Las penalizaciones en las diversas categorías tienen su particularidad; por lo cual se debe conocer muy detalladamente el reglamento. La preparación táctica incluye aquellas formas del trabajo, gracias a las cuales la gimnasta demuestra sus rasgos positivos.
Periodo Transitorio: Quedan en un periodo transitorio todas aquellas modalidades deportivas que todavia no se dictan en el Real Decreto que establezca su titulo de Técnico Deportivo. Dicho periodo es una fase en la que se intentará la regeneración física y psíquica del deportista. El tiempo medio de éste variará de acuerdo a los objetivos, y éste puede ser de una a cuatro semanas de descanso.
Preparación teórica:La preparación teórica tiene como objetivo dar a conocer a los atletas los problemas que existen en los diferentes aspectos en la gimnasia, como la técnica, el reglamento, la medicina del deporte, las cargas de entrenamiento, etc. Esta preparación debe superar el nivel cultural de los atletas para que actúen en forma más activa y provechosamente en la práctica, así como en la competencia.
Periodo de Competencia: Es el plazo de tiempo donde se obtiene la forma deportiva y en el cual la mayor parte del tiempo se dedica a la preparacion especial del atleta, sin que se elimine la preparacion general. En éste periodo el volumen de ejercicios decrece y predomina la intensidad de los mismos. Abundan las competencias y topes, y la mayor parte del tiempo se utiliza en la preparación técnico-táctica del atleta.
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